Il Sonno Neonatale (0-3 Mesi)

LA FISIOLOGIA DEL SONNO

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1.1 I cicli di sonno neonatali: breve durata e frequenti risvegli (ritmi ultradiani).

1.2 Sonno attivo (REM) vs sonno quieto (Non-REM): decifrare i rumori notturni.

1.3 La melatonina nei primi mesi: perché il neonato non ha un ritmo circadiano.

1.4 La confusione giorno-notte: come e quando si risolve naturalmente.

SICUREZZA E PREVENZIONE (SIDS)

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2.1 Le 10 regole d'oro della nanna sicura (Linee guida internazionali SIDS).

2.2 Perché coperte e paracolpi sono pericolosi: l'uso del sacco nanna.

2.3 Temperatura ideale della stanza (18-20°C) e abbigliamento notturno (Tog).

2.4 Bed-sharing (Co-sleeping nel lettone): le regole strette per farlo in sicurezza.

STRUMENTI PER FAVORIRE IL SONNO

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3.1 Il potere del rumore bianco (White Noise) e dell'utero materno.

3.2 Swaddling (Fasciatura): come contenere il riflesso di Moro in sicurezza.

3.3 Il ciuccio come calmante notturno (dopo l'avvio dell'allattamento).

3.4 Il buio totale vs luce soffusa: cosa funziona davvero nei primi mesi.

3.5 Dondolio ritmico, passeggiate e l'uso dell'ovetto per farli addormentare.

GESTIONE PRATICA E FALSI MITI

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4.1 Il mito dell''imparare a dormire da soli': perché non fare sleep training sotto i 4 mesi.

4.2 Le 'finestre di veglia' (wake windows) 0-3 mesi: evitare l'over-stanchezza.

4.3 Routine pre-nanna: creare segnali rassicuranti fin dalle prime settimane.

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