Il Post-Parto e il Recupero Materno

RECUPERO FISICO IMMEDIATO

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1.1 Lochiazioni (perdite post-parto): durata, aspetto e gestione igienica.

1.2 I morsi uterini: perché si intensificano durante l'allattamento e come alleviarli.

1.3 Cura e igiene dei punti di sutura perineali post-episiotomia o lacerazione.

1.4 La ferita del Taglio Cesareo: pulizia, medicazione e segni di infezione.

1.5 Il pavimento pelvico nei primissimi giorni: cosa evitare per proteggerlo.

RECUPERO ORMONALE E PSICOLOGICO

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2.1 Baby Blues vs Depressione Post-Partum: riconoscere la differenza.

2.2 Sbalzi termici (sudorazioni notturne) e calo degli estrogeni.

2.3 La perdita dei capelli post-parto (Telogen Effluvium): fisiologia e tempi di recupero.

2.4 La riorganizzazione identitaria: il lutto della vita precedente.

NUTRIZIONE MATERNA IN PUERPERIO

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3.1 Il reale fabbisogno calorico e nutrizionale per supportare l'allattamento.

3.2 Cibi da evitare in allattamento: separare le raccomandazioni vere dai falsi miti.

3.3 L'importanza estrema dell'idratazione (acqua e tisane sicure).

GESTIONE DELLA STANCHEZZA ESTREMA

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4.1 Gestire il sonno frammentato: la regola aurea 'dormi quando il bimbo dorme'.

4.2 La divisione dei compiti con il partner durante il puerperio.

4.3 L'isolamento materno: l'importanza del 'villaggio' e chiedere aiuto.

4.4 Filtrare le visite: come imporre limiti salutari a parenti e amici.

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